 |
|
|
| |
|
Worstel
je met je gewicht? Is de weegschaal niet je grootste vriend? zoek
je steun of begeleiding bij het afvallen? en wil je weten wat gezond
en verantwoord is? Hier is een grote hoeveelheid informatie rond
afvallen en lijnen voor jou verzameld.
|
|
|
|
Van de Kring apotheek
Eten en drinken leveren de energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren en bewegen. Voor een gezond gewicht en dus ter voorkoming van overgewicht, moet er een evenwicht zijn in de hoeveelheid energie die de voeding levert en de hoeveelheid energie die het lichaam verbruikt. De energiebehoefte verschilt van persoon tot persoon. De hoeveelheid energie die verbruikt wordt, hangt namelijk af van verschillende factoren: geslacht, leeftijd, gewicht, hoeveelheid beweging en de duur en zwaarte van de inspanningen die verricht worden.
Overgewicht kan dus worden voorkomen door een juiste samenstelling van uw voeding. Uw voeding moet zo zijn samengesteld, dat het lichaam precies voldoende bouw en brandstoffen naar binnen krijgt om goed te kunnen functioneren. Belangrijk is dat de voeding gevarieerd is en dat er niet te veel tussendoortjes worden genuttigd. Ook kunt u beter geen maaltijden overslaan en niet te veel alcohol drinken. Alcohol bevordert namelijk de eetlust. Ook lichaamsbeweging draagt bij aan voorkoming van overgewicht en een algemeen betere gezondheid. Op de internetsite van het Voedingscentrum: www.voedingscentrum.nl kunt u uitgebreide informatie vinden over onder andere de verschillende energiebehoeften (uitgedrukt in calorieën) per persoon en een caloriechecker.
Verder
lezen...
(Nu.nl
gepubliceerd op 09-03-2008)
Wie snel de neiging
heeft om te overeten, kan het beste biscuitjes in huis halen als snack.
Biscuitjes nodigen het minst uit tot overeten, blijkt uit onderzoek.
Pascalle Weijzen van de Wageningen Universiteit onderzocht hoe lang
het duurt voordat mensen genoeg krijgen van een bepaalde smaak tijdens
het eten. Het ouderwetse theebiscuitje blijkt het beste koekje te
zijn voor overeters: het nodigt namelijk niet uit tot dooreten. Volgens
de onderzoekster is de droge smaak van het biscuitje de reden; mensen
hebben daardoor geen behoefte aan meer. Ook de smaak van pure chocolade
blijkt overeten te voorkomen. 'Dat komt door de uitgesproken, sterke
smaak: daar hebben mensen snel genoeg van', aldus Weijzen. Aan het
onderzoek deden zeshonderd mensen mee.
Koekjes met suiker en een melkchocoladelaagje blijken het meest uitnodigend
om allemaal achter elkaar op te eten. Bron: NU.nl
Verder
lezen...
(Nu.nl
- 11 maart 2008)
De helft van de Nederlandse vrijgezellen heeft overgewicht. De meeste van hen denkt gezonder te leven en te eten als hij of zij wel een relatie zou hebben.
Dit is gebleken uit een enquête van Singlessite.nl, waarin is gekeken naar de leefstijl van vrijgezellen. De meeste vrijgezellen blijken redelijk gezond te leven, maar toch heeft de helft van de vrijgezellen overgewicht. Bij een kwart gaat het om een paar kilo te veel, bij de rest is er sprake van serieus overgewicht.
Hier wat feitjes over de vrijgezellen:
- Chocolade blijkt de grootste verleider te zijn bij lekkere trek in vrijgezellenland.
- Ruim 70 procent van de vrijgezellen zegt elke week te sporten.
- Bijna 80 procent kiest bewust voor lichtproducten.
- Bijna de helft neemt regelmatig voedingssupplementen zoals
vitaminepillen.
Verder
lezen... Overgewicht
Voedingscentrum
over overgewicht en gezond afvllen.
In
Nederland heeft ruim vijfenvijftig procent van de mannen en ruim
veertig procent van de vrouwen overgewicht. Iemand heeft overgewicht
wanneer zijn of haar lichaamsgewicht risico’s oplevert voor de gezondheid.
Overgewicht vergroot de kans op onder meer diabetes, hart- en vaatziekten
en bepaalde vormen van kanker. Bij overgewicht is het belangrijk
in elk geval niet méér aan te komen. Afvallen kan het beste door
een gezond eetpatroon met weinig calorieën, in combinatie met voldoende
beweging.
Verder
lezen...
Hoe
je snel puur vet kan verbranden en dus afvallen
Geplaatst
op www.afvallen-voeding.nl
Als je probeert af te vallen, je gewicht stabiel
houden, of het sculpturen van je lichaam, dan probeer je waarschijnlijk
uit te vinden wat de beste manier is om vet te verbranden. Je wilt
weten wat je kan doen om het vet verbrandingsproces meer efficiënter
kan laten verlopen.
Er is een manier om je lichaam te transformeren in een efficiënt vetverbrandende
afval-machine, maar dit gebeurt niet voor niets. De hamvraag is "ben
je bereid het werk te verrichten, als je eenmaal weet hoe je efficiënt
vet kan verbranden, dat noodzakelijk is?" Het vergt namelijk wel enige
inspanning van jouw kant. Inspanning? Wat voor inspanning dan wel?
Wel, er is geen wonderpil of supplement die je lichaam vet laat verbranden
zonder enige inspanning van jouw kant. Er zijn wel voedingssupplementen
die je helpen om het proces efficiënter te laten verlopen.
Voor het doel van het artikel blijven we bij de basis. Om je lichaamsvet
kwijt te raken moet je eerst een balans zien te vinden tussen diëten
en bewegen wat voor jouw werkt. Ahh, bewegen - ja, daar komt het -
is de magische sleutel om puur lichaamsvet te verbranden. We beginnen
met een aantal wetenschappelijke feiten. Gedurende de eerste 15-20
minuten van je training gebruikt je lichaam de opgeslagen koolhydraten
als brandstof. Na deze periode gaat je lichaam over op het aanspreken
van je vetreserves. Dit houdt in dat je minstens 20 minuten moet bewegen
om je lichaam vet te laten verbranden. Als het je doel is om te afvallen,
moet je aan een aantal dingen denken. Je moet zeker weten dat vet
aan het verbranden bent in plaats van spieren.
Nu zul je misschien denken "wat maakt dat nou uit? gewicht is gewicht
en dat moet naar beneden, niet?"
Dit is de grootste fout die je kan maken.
Verder lezen...
 Meer
over volle vrouwen en mode voor een maatje meer...
Terug naar Annaplaza-home,
de beste linkverzameling voor een vrouw zoals jij! |
|
|
|
|
|
|
